バランスよく食べるヒント！かんたんレシピの紹介

　ごはんなどの主食を中心に、魚や肉などの主菜と、野菜・きのこ・海藻のおかずなどの副菜を組み合わせることで、食事は栄養のバランスが取りやすくなり、野菜の摂取量も増えます。健康に気を付けて食事をしたいけれど、「どのくらいの味付けが適塩なの？」「減塩してもおいしく食べるコツは？」「野菜をおいしく簡単に食べるには？」などのお悩みはありませんか。
　いつもお家にある食材を使って、簡単に作れる料理をご紹介します。

　随時更新していきますので、普段の食事作りにお役立てください。

　健康お役立ちレシピ

　～　主　菜　～

とり肉のマスタードがらめ [PDFファイル／199KB]
さば水煮缶の彩り煮 [PDFファイル／197KB]

　～　副　菜　～
五目きんぴら [PDFファイル／189KB]
青菜としらすの炒り煮 [PDFファイル／194KB]

　～　汁もの　～
具だくさん豚汁 [PDFファイル／186KB]　

　問い合わせ先

保健福祉部保健課健康推進室　食育担当　　電話（0241）24-5223